Vsi poznamo različne oblike bolečine v vratu, ki se lahko preseli v ramena, med lopatice ali celo nižje ob hrbtenici. Bolečine v vratu in ramenih so posledica dolgotrajne nepravilne drže ali prisiljenega položaja telesa. Največkrat se bolečine v vratu pojavljajo pri ljudeh, ki veliko delajo za računalnikom ali pa pri ljudeh, ki imajo neprimeren vzglavnik ali celo popolnoma neprimerno vzmetnico za svoje potrebe, zato je pomembno uporabljati pravilen vzglavnik in vzmetnico, saj si tako lahko pomagamo proti bolečinam. Tovrstne bolečine se lahko pojavijo tudi pri ljudeh, ki so pod stalnim psihičnim stresom, saj stres povzroča neprestano napetost različnih skupin mišic, med njimi pa je tudi skupina vratnih mišic. Bolečine v vratu se rade pojavijo predvsem pri ljudeh, ki se dolgotrajno ne gibajo. Redna in tudi občasna telesna vadba preprečuje takšne bolečine, ki nas lahko obremenjujejo tudi več mesecev. Za ljudi, ki so podvrženi tem bolečinam je priporočljivo, da se dnevno ukvarjajo s športom.
Za začetek je zelo koristna tudi hitra hoja, katero lahko precej hitro spremenimo v rahel tek. Če s to enostavno vadbo vztrajate vsak dan, se bo vaša kondicija okrepila do te mere, da boste lahko trenirali vsak dan, s tem pa bodo bolečine v vratu ponehale. Ker bolečine v tem predelu telesa lahko trajajo tudi po več mesecev, je priporočljivo izvajanje vaj za vrat, katere vam bo predpisal zdravnik. Glede tovrstnih vaj, pa se lahko pozanimate tudi na spletu. Če trpite za bolečinami v vratu, katere so postale nevzdržne pa si lahko pomagate tudi s prehranskimi dopolnili. Nemudoma si oglejte ponudbo spletne trgovine Panakea, ki ponuja najrazličnejše pripomočke in prehranska dopolnila, ki vam utegnejo odpraviti to bolečo nadlogo.